Si tu objetivo, al igual que el mío, es verte linda, es fundamental recordar que una parte importantísima de la belleza es estar sana. Para lograrlo, es evidente que debemos cuidar nuestra salud. Esto implica comer de manera saludable, hacer ejercicio y convertirnos en grandes amigas de los suplementos.
Créditos de la imagen: Pinterest
Veo la suplementación como una inversión. Debes estar dispuesta a destinar el dinero necesario para adquirir lo que tu cuerpo necesita. Si eso significa comprar menos productos de skincare, recuerda que tu salud siempre va primero. Después de todo, de nada te servirá comprar la crema facial con la última tecnología si tu sistema inmunológico te pide a gritos, como mínimo, que le des vitamina C.
Al inicio, el mundo de la suplementación puede ser abrumador, ya que en las redes sociales aparecen miles de referencias de suplementos, vitaminas y minerales. Pero…
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¡Cuidado! No todo lo que brilla es oro. Debes reconocer que muchos de esos productos son promocionados por personas influyentes, contratadas para hacer publicidad, y te dirán maravillas sobre el producto en cuestión.
Para evitar que compres por emoción o influenciada por tu celebridad favorita, te diré en qué debes fijarte al momento de adquirir un nuevo suplemento.
Investigación
Como chicas cultas que somos, sabemos que la investigación es una parte fundamental de nuestras vidas. Por lo tanto, cada vez que nos interese algún suplemento, debemos consultar todo sobre él. Por ejemplo, si nos interesa la vitamina C, lo primero que haremos es investigar qué es la vitamina C, de dónde proviene, en qué alimentos se puede encontrar, cuál es la dosis máxima diaria recomendada, y cómo es correcto consumirla (¿en ayunas o con las comidas?). También debemos saber si este componente se puede mezclar con otros, y si tiene contraindicaciones, cuáles son. A partir de aquí, puedes consultar publicaciones científicas sobre el activo en cuestión, investigando si es tóxico, en qué concentración, y cualquier otra información relevante.
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Una vez que domines lo básico, puedes comenzar la fase 2 de investigación: evaluar los laboratorios o marcas que lo tienen disponible. El tema del laboratorio es fundamental, ya que te pueden vender el suplemento como el mejor producto, pero no siempre lo es.
En conclusión, la suplementación es esencial en la vida de cualquier persona. En futuras publicaciones, te contaré cuáles son los suplementos que recomiendo para realzar la belleza, tanto por dentro como por fuera.
